“Mindfulness som “disciplin”/metode har lært mig mere end jeg havde turde håbe på. Jeg har via kurset fået indsigt i mine egne reaktioner og blevet bevidstgjort om hvordan jeg lettere kan tackle min hverdag, når jeg føler mig presset. Dette ved at bruge helt håndgribelige opmærksomhedsøvelser. Ved at fokusere på det positive i stedet for problemerne. At være opmærksom på det gør mig stærk og derved lettere at kunne slippe af med bekymringerne og omdirigere de negative tanker.

Jane er god til at gøre mindfulness konkret og brugbart. At det ikke kun er teoretisk snak. Hun er en god vejleder i meditation og afspænding… og så har hun en behagelig stemme og en troværdig måde at formidle på. Desuden er hun god til at få den kropslige opmærksomhedstræning integreret med meget gode fysiske øvelser. Jane virker kompetent og selvsikker i sin måde at formidle og “coache” på.

Hver onsdag er jeg gået lidt lettere og gladere hjem. Kurset har givet mig meget mere overskud. Da jeg påbegyndte kurset havde jeg mange helt objektive symptomer på stress. Nu er jeg kommet mig og allerede halvt inde i forløbet følte jeg mig som mig selv igen. Mindfulness virkede for mig. Og jeg er ret sikker på, at hvis jeg ikke havde deltaget i Janes kursus, var jeg ikke der, hvor jeg er i dag. Kæmpe tak!”

– Marianne, Deltager på mindfulness-hold